210422 Torsdag – Lätta mark

Goodmornings – SSB:
20 kg 3×15

Utfallssteg – SSB:
20 kg 1×10

Knäböj – SSB:
60 kg 2×10

Marklyft:
120 kg 2×10

Benlyft:
1×20

Josef Eriksson

Taggar:
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

230212 Söndag – 230 kg på serie 1

Då var det serie 1 som jag valde att hoppa in och köra efter SM. Jag både trodde och hoppades… Läs mer »

210520 Torsdag – Speed mark

Marklyft – band 40 kg: 170 kg 8×1 Utfallsgång: 3×10 steg Kabelcrunches: 3 set

210920 Måndag – Tunga tior

Bänk: 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg 1×10 180 kg 6×10 JM Press: 60 kg… Läs mer »

211024 Söndag – Lätt bänk

Bänk: 100 kg 6×20 Det var det för denna gången. Skulle köra efter tävlingen men kännes helt off. Mör i… Läs mer »