210422 Torsdag – Lätta mark

Goodmornings – SSB:
20 kg 3×15

Utfallssteg – SSB:
20 kg 1×10

Knäböj – SSB:
60 kg 2×10

Marklyft:
120 kg 2×10

Benlyft:
1×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220613 Måndag – Bänkpress med Henning

Hallsbergs kommun hade en avtackning till fjolårets medaljörer på svenska mästerskap och uppåt. Hälften av oss på klubben som tagit… Läs mer »

19-02-23 Lördag – Yoke bar max effort

Boxböj – Yoke bar: 130×3 150×1 160×1 172,5×1   Raka mark: 120x4x10 120×15   Utfall – bakåt: 5×20   Revers… Läs mer »

240525 Lördag – Bänkpress VM 2024

Dagen för avresa till VM vägde jag 92,5 kg. På samma våg första dagen på plats vägde jag 94,1 kg.… Läs mer »

20200301 Söndag – Max effort

Mark – Pin hål 3 – 15 cm upphöjd stång på rack: 180×1 220×1 250×1 272,5×0 272,5×1 280×1 220x3x3 210x1x3… Läs mer »