210422 Torsdag – Lätta mark

Goodmornings – SSB:
20 kg 3×15

Utfallssteg – SSB:
20 kg 1×10

Knäböj – SSB:
60 kg 2×10

Marklyft:
120 kg 2×10

Benlyft:
1×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190917 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 80×6 100×6 120x4x6 Fokus på att lägga lika mycket belastning på båda ben och hålla ut båda knäna lika… Läs mer »

190612 Onsdag – Bänk

Bänk – röda band: 100x3x3 smalt 110x3x3 medel 120x3x3 brett   JM pressar: 8 set

19-05-12 Bänk

Bänk: 140×10 150×10 160×10 170×10 180x3x10 170×10   Hann inga assistansövningar, skulle på SSF:s årsmöte. Skulle även tränat dagen innan,… Läs mer »

240816 Fredag – Efter EM

Mitt resultat på EM var inte alls vad det borde vara. Kollar man å träningen ur ett nyktert perspektiv bör… Läs mer »