Marklyft:
120 kg 1×5
140 kg 1×5
160 kg 1×5
180 kg 2×5

Apollo mark:
100 kg 1×1
120 kg 1×1
130 kg 1×1
140 kg 1×1
150 kg 1×1
162,5 kg  1×0

Boxböj
60 kg 4×10

Böj:
60 kg 1×10

Benlyft + bålrotationer:
2 set

Axeln kändes bra på 180 kg nu så det var skönt. Dock är det ju så att det känns bra tills det blir för tungt. Kör nog max effort i trapbar på söndag så kan jag köra på.

Josef Eriksson