210506 Onsdag – Speed mark

Mark – 30 kg band:
150 kg 10×1

Utfallsgång:
20m 3 set

Kabelcrunches:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200813 Torsdag – Speedmark

Torsdag – band: 150 kg 10×1 Utfall: 20 kg x 10 30 kg x 10 40 kg x 10 50… Läs mer »

240503 Fredag – Bänkpress Maxreps 180 kg

Bänk: 20 kg 2×20 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10 140 kg 1×8 160… Läs mer »

18-04-19 Bänk

Bänk: 120x5x20   Sälrodd: 5 set   Omvändaflys: 5 set   Triceps: 8 set   Biceps: 3 set

240324 Söndag – Bänkpress SM

Bänkpress SM 2024 blev första tävlingen sen 2014 jag fick stryk av en annan Svensk. Det var inte så jobbigt,… Läs mer »