200828 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänkpress:
100 kg x 50/45/43/42/42
222 reps på 5 set, det är PB.

Rullande extensioner:
3 set – Bröt, nöp lite i bröstet.

Latsdrag:
4 set

Omvändaflys:
4 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

2024 Vecka 40 | Resan mot Oslo

  Måndag 240930 Bänk: 100 kg 8×30 Prehabpress: 20 kg 3×6 Hängande extensioner: 20 kg x 10 Latsdrag – Supinerat:… Läs mer »

230202 Torsdag – Bänk SM

Ja det här var ju då sannerligen en shitshow från mitt håll. Var väldigt säker på 240,5 kg fram tills… Läs mer »

240229 Torsdag – Ben

Platz böj: 20 kg x 10 40 kg x 10 60 kg x 10 80 kg x 10 Utfall –… Läs mer »

220322 Tisdag – Lite mer bänkpress

Supraspinatus har ju nu bråkat lite och även stelnat till. Jag tog mig lite lätt bänk idag för att göra… Läs mer »