210520 Torsdag – Speed mark

Marklyft – band 40 kg:
170 kg 8×1

Utfallsgång:
3×10 steg

Kabelcrunches:
3 set

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230808 Måndag – Första passet efter EM

      Bänk: 20 kg 2×30 60 kg 1×20 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 160… Läs mer »

201124 Tisdag – Böj och mark

Bältböj: 100 kg 4×10 Marklyft – Konstantin Konstantinovs stil 170 kg 1×1 190 kg 1×1 200 kg 1×1 210 kg… Läs mer »

200628 Söndag – Maxeffort

Marklyft: 220 kg x 1 Marklyft + 70 kg band: 120 kg x 1 170 kg x 1 200 kg… Läs mer »

240215 Torsdag – Marklyft

Inte mycket att säga om detta pass, det blev gjort och känns lovande. Programmet jag kör nu är baserat på… Läs mer »