210630 Onsdag – 10or medelgrepp

Bänk – Medelgrepp:
100 kg 6×10

Snedrodd:
5 set

Omvändaflys:
3 set

Hantelcurls:
10 kg 3×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-08-02 Böj Mark Speed

Assistans efter ordning

231109 Torsdag – Maxreps bänkpass

YUUUP! Då var man tillbaka i ett riktigt gammalt originellt maxreps pass. Hur det var tänkt från början när det… Läs mer »

210604 Fredag – Maxreps

Bänk: Stången 2×20 60 kg 2×20 100 kg 2×12 140 kg 1×3 170 kg 1×3 200 kg 1×3 225 kg… Läs mer »

18-05-03 Bänk

Bänk: 100x2x10 120x2x10 140x2x10 160x2x10 170x2x10 Riktigt sliten idag men hade nog kunnat göra 13-14 reps på 170 i sista… Läs mer »