18-08-30 Max effort under
Boxböj:
100×4
120×2
140×1
160×1
170×1
180×1
Hyper:
55×15
85×12
110×12
Raka mark:
100x5x10
Goodmornings:
20×12
40x4x12
Splitt böj:
0x10
14x2x10
10×10
Boxböj:
Svart band 3×10
Hyper:
110x3x15
Benlyft:
20, 16 kick
3×12
Ryggresningar:
4×20
Josef Eriksson
