210707 Onsdag – 12or i medegrepps bänk

Bänk – Medelgrepp:
100 kg 6×12
Sista setet med fötterna i luften, men kändes lite i vänster axeln.

T-bar rodd:
40 kg x 10
60 kg x 10
80 kg x 10
100 kg x 8
60 kg x 20

Latsdrag:
4 set

Facepulls:
3 set

Kettelbells curls:
3 set

 

Ja jag gympar på, känns som jag börjar komma igång igen efter de där 2-3 veckornas uppehåll. 12orna var faktiskt lite jobbiga, sen set 5 hade det blivit mycket snack och lite setvila så då var det super lätt.

Josef Eriksson

Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Blågul t-shirt 99 kr
Boxers Mens Red
Conjugate Bänk av J.E (B.T.3) e-bok
Nocco Mango Del Sol
Tyngre keps
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg