210711 Söndag – Underkropp

Boxböj – Yokebar:
90 kg 5×12

Trapbar mark:
120 kg 1×5
140 kg 1×5
160 kg 1×5
170 kg 1×5
180 kg 1×5

GHR situps:
1×12

Hann inte mer

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

17-10-19 Bänk

Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 180×3 190×2 205×1 215×0 JM pressar: 20x2x20 30x2x15 Ståpress: 20×20 50x3x10 Sälrodd: 70x5x12… Läs mer »

17-10-31 Bänk

100 arm cirklar 3 gummibands övningar, 3 set 20-30 reps Bänk: 20x2x50 60x2x20 100x2x15 120×10 140×8 160×5 165x5x8 JM: 20×20… Läs mer »

19-04-10 bänk

160×1 180×1 200×1 220×1 227,5×0 220×0 180×1 Legat sjuk över en vecka nu och tappat massa i vikt. Skulle tävlat… Läs mer »

220425 Måndag – Bänk i gagaget

Snabbt pass! Bänk: 120 kg 10×22