www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

220629 Onsdag – 220 reps bänk & maxning i curls

Bänk:
120 kg 10×22

Rullande extensioner:
25 kg 1×10
32 kg 4×10

Striktcurls:
30 kg 1×5
40 kg 1×1
50 kg 1×1
60 kg 1×1
62,5 kg 1×1
65 kg fail

Det blev det sen podd med Johan Prieduls

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal

Josef Eriksson

Taggar: bicepscurls curls EM22 striktcurls

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

201207 Måndag – Högreps bänk + Video

Bänk: 120 kg 3×22 120 kg 1×20 Rullande extensioner: 20 kg 3 set Cheast to bar – Smalt neutralt grepp:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

220905 Måndag – Kommit in i vardagen

I helgen var första helgen sen pandemin startade. Även om det inte stämmer så kändes det så. Mars 2020 så… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

210118 måndag – Bänkpress 20or

Bänk: 120 kg 6×20 Rullande extensioner: 20 kg 4 set Chins – neutralt grepp: 1×10 2×8 1×10 Facepulls: 4×20 Curls… Läs mer »

  • Josef Eriksson

210816 Måndag – Högreps

Bänk: 120 kg 6×23! Chins: 4×8 Hängande extensioner: 20 kg, 5 set Hantelcurls: 3 set SÅ! Förra veckan gjorde jag… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.