220629 Onsdag – 220 reps bänk & maxning i curls
Bänk:
120 kg 10×22
Rullande extensioner:
25 kg 1×10
32 kg 4×10
Striktcurls:
30 kg 1×5
40 kg 1×1
50 kg 1×1
60 kg 1×1
62,5 kg 1×1
65 kg fail
Det blev det sen podd med Johan Prieduls
Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson
Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)
Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal
Josef Eriksson
