Bänk:
120 kg 10×22

Rullande extensioner:
25 kg 1×10
32 kg 4×10

Striktcurls:
30 kg 1×5
40 kg 1×1
50 kg 1×1
60 kg 1×1
62,5 kg 1×1
65 kg fail

Det blev det sen podd med Johan Prieduls

Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com/?bankpressnu
(5% rabatt hos Nordic fighter med koden: bänkpressnu)

Följ alla mina pass mot EM och bli medlem på min YouTube kanal

Josef Eriksson