200419 Söndag – Max effort boxböj

Boxböj med bälte:
160×3
180×1
200×1
222,5×1 PB
230×1 PB
240×0
182,5x5x3

Rakmark:
120x3x15

Splittböj:
40kg 3×8

Revers hyper:
100kg 3×12

Mage:
4 set

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Taggar:
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

190623 Söndag- Bänk

Bänk: 130x4x23   Omvändaflys: 7x4x15   Tränade på STK och mådde redan här dagen efter 190×9 mycket bättre. Jag är… Läs mer »

200722 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 120 kg 3×3 smalt 130 kg 3×3 medel 140 kg 3×3 brett Hantelpress: 35 kg x 40/32/30 Stångrodd: 70… Läs mer »

Status på axleskada

I mitten av december körde jag i samband med ett landslagsläger dips för första gången på 4,5år. Vi fick inte… Läs mer »

200530 Lördag – 1RM garage Open

Åkte till min vän Daniel Dalerhult där han jag och två till skulle göra upp i de värde hittepå grejer.… Läs mer »