210905 Söndag – Kommer igång

Marklyft:
170 kg 1×1
200 kg 1×1
220 kg 1×1

Boxböj:
20 kg 3×10

Utfall – 8 cm platå:
20 kg 1×10

Goodmornings – SSB:
50 kg 2×10

Benlyft:
2×20

Tickar på, inget märkvärdig. Nästa vecka blir någon nivå högre.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom länken tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

200312 Torsdag – Speed

Mark – Band + bälte: 190x8x1 Goodmornings: 40×15 502×12 Lårcurls: 30×12 40x2x12 Kabelcrunches: 40kg 3 set Ryggresningar: 10kg 2×20 Ryggen… Läs mer »

190802 – Bänk

Bänk: 180×1 200×1 210×1 215×1   Har nu fått bekräftat med ultraljud att jag har en inflammerad axel och biceps… Läs mer »

19-01-24 Torsdag Speed böj o mark

  Boxböj: band 45/20 100x4x3 120x2x3 130x2x3 120×3 Mark: band 100/10 120x8x3 Höftlyft: 25kg 4×25 Goodmornings: 20×15 40×15 60x2x15 50(+16kg… Läs mer »

18-03-09 Bänk PB 225kg x 2 + Video

Bänk: 61x2x20 100x2x10 120×5 143×3 165×2 184×1 204×1 213×1 225×2 102×46   Sen blev det lite annat med.