211129 Måndag – FU bänk

Bänk -FU:
100 kg 3×15 – Brett
100 kg 3×15 – Medel
100 kg 3×15 – Smalt

Omvända flys:
6 kg 2 set

Kan träna utan konstigheter och känns bra. Sista setet var dock lite slitigt.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200429 Onsdag – Bänk Speed

Bänk: 80 kg 3×20 (smalt/medel/brett) 100 kg 3×3 (smalt) 110 kg 3×3 (medelsmalt) 120 kg 3×3 (medel) Plan hantelpress: 30… Läs mer »

240225 Söndag – Ben

Då får jag börja med att stryka planen jag hade. Fötterna klarar inte det och har hört av mig till… Läs mer »

210912 Söndag – 230 kg mark utan bälte

Marklyft: 160 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 230 kg 1×1 Knäböj: 60 kg 1×5 100 kg 1×3… Läs mer »

191228 Lördag – Max effort boxböj med 64kg kedjor

Boxböj  – 64kg kedjor: 120×1 140×1 160×1 PB 170×1 PB 120×1 Fick ge mig höften var slut. Goordmorings: 50×10 70×10… Läs mer »