200429 Onsdag – Bänk Speed
Bänk:
80 kg 3×20 (smalt/medel/brett)
100 kg 3×3 (smalt)
110 kg 3×3 (medelsmalt)
120 kg 3×3 (medel)
Plan hantelpress:
30 kg x 30/22/18
Stå press:
20 kg x 10
40 kg 3×5
Facepulls – gummiband handtag:
6 set
Josef Eriksson
