200429 Onsdag – Bänk Speed

Bänk:
80 kg 3×20 (smalt/medel/brett)
100 kg 3×3 (smalt)
110 kg 3×3 (medelsmalt)
120 kg 3×3 (medel)

Plan hantelpress:
30 kg x 30/22/18

Stå press:
20 kg x 10
40 kg 3×5

Facepulls – gummiband handtag:
6 set

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg