211216 Torsdag – Mark
Marklyft
160 kg 3×1 0,45-0,48 m/s
170 kg 3×1 0,44-0,47 m/s
180 kg 3×1 0,38-0,40 m/s
Bältböj:
50 kg 3×10
Splittböj:
2×10
GHR sit ups:
2×12
Ryggresningar:
2 set
Kändes väl ok. Jobbar på stilen i marken. Höften kändes bra men nu en timme senare gör det ont att resa sig…
Josef Eriksson
