220112 Onsdag – Lätt bänk

Bänk:
100 kg 10×20

Snedrodd:
4 set

Facepulls:
4 set

Ja inte mer, inte mindre. Tar det försiktigt med skuldran.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Liknande inlägg

18-07-16 böj mark

Boxböj: 120x4x10 100x2x10   Djupa mark: 6cm 120x6x10   Splittböj: 5set   Benspark: 5set   Mage: 3set

230616 Fredag – Maxreps 100 kg x 53

Har varit sjuk i veckan och med handen på hjärta så var jag inte 100% idag, men! I och med… Läs mer »

220804 Torsdag – EM i Bänkpress

Bänk EM 2022 Om du gillar sidan och vill supporta mig. Handla hos tyngre här: tyng.re/josef_eriksson Tyngre har även ett… Läs mer »

201207 Måndag – Högreps bänk + Video

Bänk: 120 kg 3×22 120 kg 1×20 Rullande extensioner: 20 kg 3 set Cheast to bar – Smalt neutralt grepp:… Läs mer »