220112 Onsdag – Lätt bänk

Bänk:
100 kg 10×20

Snedrodd:
4 set

Facepulls:
4 set

Ja inte mer, inte mindre. Tar det försiktigt med skuldran.

Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson

Josef Eriksson

Liknande inlägg

221223 Fredag – 202,5 kg maxreps brett

Ja efter senaste passet kände jag mig lite tjock i halsen. Det eskalerade så jag vaknade upp tjock i halsen… Läs mer »

201123 Måndag – Kastar mig på bänken

Bänk: 120 kg 6×10 Rullande extensioner: 20 kg 3×10 Chins: 3×6 Facepulls: 20 kg 3×20 Stångcurls: 40 kg 3×8 Hela… Läs mer »

240621 Fredag – 120 kg maxreps

Bänk: 120 kg 5 x 35/31/28/26/25

190612 Tisdag – ben

Böj: försöker alla fall   Mage: 8 set