18-06-07 Böj o Mark

Splittböj:
3×10

Revers hyper:
55x2x15

Boxböj:
60x5x5
80x5x5

Trapbar mark:
50x2x10 djupa
90×10
130×2 kändes lite i ryggen från butwink böjen

Revers hyper:
105x3x8

Benlyft:
3×20

45 grader:
1×20

Josef Eriksson

Liknande inlägg

200519 Tisdag – Assistans pass

Utfall: 20 kg 3 x 10 40 kg 5 x 5 Djupa mark – 4 cm: 120 kg 2×10 140… Läs mer »

220214 Måndag – Första ”riktiga” passet mot VM

Då är det mer eller mindre klart med att VM kommer bli av i Kazakstan. Conran släpper efter och situationen… Läs mer »

2025 Vecka 19

20250505 Måndag Bänk: 120 kg 1×10 130 kg 1×10 140 kg 1×10 150 kg 1×10 160 kg 1×10 170 kg… Läs mer »

220223 Tisdag – Lätt mark

Släde: 100 kg 3x40m Marklyft: 120 kg 5×5 Höftlyft: 50 kg 1×10 80 kg 1×10 110 kg 1×10 Lårcurls: 40… Läs mer »