220126 Onsdag – Bänkpress
Bänkpress:
100 kg 1×20
120 kg 4×20
Dalatriceps:
40 kg 3×12
Latsdrag:
3 set
Snedrodd:
3 set
Omvändaflys:
3 set
Stång curls:
30 kg 3×15
Sen lite jox för rotatorkuffarna. Fortfarande ont i bänken, men inte sämre och inte ont runt om allt.
Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson
Josef Eriksson
