www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

220504 Onsdag – Lätta bänkpasset

Bänk i garaget med Rasmus Sarvien och Jimmy Karlsson. Vi tog en öl och unnade oss 10 goa lätt set samtidigt som vi grillade burgare. Sen åt vi upp burgarna, som sig bör!

Bänk:
100 kg 10×24

Efter vi ätit rundade vi av med någon form av utomhusgym-tränings-pump, men det var det. Video från passet här ni här:

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

210524 Måndag – Högreps bänk

Bänk: 120 kg 5×26 120 kg 1×25 Rackade innan 26 set 6 för jag kände lite att tekniken föll och… Läs mer »

  • Josef Eriksson

191107 Torsdag – Speed underkropp

Boxböj – band 40/20: 100x8x3   Mark – Band 70/0: 160x8x1   Utfall: 20x3x10   Goodmornings: 20×12 40x2x12   Bandcurls:… Läs mer »

  • Josef Eriksson

201211 Fredag – Maxreps bänk på 140 kg + Video

Bänk: 140 kg x 23 / 20 / 16 (kramp) Rullande extensioner: 20 kg 4 set Sälrodd: 70 kg 5×10… Läs mer »

  • Josef Eriksson

201206 Söndag – Max effort marklyft utan bälte

Marklyft – utan bälte: 200 kg 1×1 230 kg 2×0 – två missar Två missar på 230 kg, gick inte… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.