www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

220710 Söndag – Lite ben motion

Boxböj – grunda:
70 kg 1×10
120 kg 1×10

Mark – frontgrepp:
120 kg 1×10
170 kg 1×8

Hade nog härdat ut 10 men jag hade ingen kämpar glöd alls idag.

Coan holdes:
50 kg 1×60 sek

GHR Situps:
3 set

Revers hyper:
2 set

Det blev något, men inte mer.

 

Josef Eriksson

Liknande inlägg

  • Josef Eriksson

221018 Tisdag – Bänk 187,5 kg medelgrepp

Jaha, då var det dags igen. Förra veckan lyckades jag ducka någon form av förkylning grabben drog hem under helgen.… Läs mer »

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

240412 Fredag – Maxreps 120 kg

Bänk: 100 kg 2×15 120 kg 1×10 120 kg 5×33/28/27/24/21 = 133 Triceps övning: 3 set https://www.instagram.com/p/C51C7LfoCTnz1Pi9DxX-JqNxAEHcqAAqQcIU1U0/?next=%2F

  • Josef Eriksson
  • Träningsjournal

240410 Onsdag – Högreps

Biceps senan har bråkat med mig sen magsjukan. Det kommer nog från att jag curlade hårt i början av året,… Läs mer »

  • Josef Eriksson

240408 Måndag – Bänkpress 10or

Bänk: 140 kg 6×10 Extra smalbänk: 120 kg 1×14 Omvända flyes: 5 kg 2 set Tar det lugnt då biceps… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.