Bänk – röda band
100kg 3×3 smalt
110kg 3×3 medel
120kg 3×3 brett
120kg 3×3 brett + kedjor

Chins:
4×10

Facepulls:
6 set

Latsdrag:
3 set

Omvända flys:
4 set

Min vänster axel, atros axel gör ont men bättre än innan SM. Alla fall vad jag tror, man uppskattar ju smärta olika beroende på hur länge man haft det. Smal Bänk känns alla fall sämst

Josef Eriksson