På grund av att höften är sliten och inte tål böj i någon form fick det bli mark drillande, vilket behövs…

Mark:
170 kg 1×3
200 kg 4×1
220 kg 5×1
240 kg 3×1
240 kg 1×0

Jungelmark:
120 kg 3×8
140 kg 1×8
120 kg 2×8

Goodmornings:
40 kg 2×20

Dragon flag:
3×5

Situps:
2 set

Josef Eriksson