Bänk:
100 kg 6×20

Dala triceps:
40 kg 1×21

Curls:
40 kg 1×40

Rehab

Sprang 5 km och vägde 100,3 kg idag så nu vänder det.

Vill du se alla pass jag gjort till VM och alla pass jag ska göra: Youtube medlemskap

Vill du köpa mina träningsprogram: Träningsprogram

Vill du köpa mina t-shirts: T-shirts 

Handla hos Nordic Fighter här: nordicfighter.com?acc=bankpressnu

Josef Eriksson