240207 Onsdag – Högreps 20or

Bänk:
120 kg 4×20

JM Press:
40 kg x 18

Jobbar på med träningen. Första två seten var matiga, sen kom man in i det. Tror jag hade 30 reps minst i sista setet om jag hade satsat på det. Får se hur många set jag lägger på kommande vecka, men troligen 2 set baserat på hur detta passet gick.

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

231028 Lördag – Bänkpress maxning

Jaha ja, då har man varit sjuk och skit. Var nog bra idag för ett set bänk. Skulle köra så… Läs mer »

19-01-21 Bänk måndag

Bänk: 100x8x20 JM press: 40x5x20   Hantelrodd: 20x3x15   Latsdrag: 50×10 60×10 70x2x10 60×10   Facepulls: gummiband 20x5x20   Omvändaflys:… Läs mer »

200903 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj – 30 kg band?: 67,5 kg 12×2 Första böjarna på länge nu, kändes inget i höften så tar mig… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 5

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.