200903 Torsdag – Speed böj och mark

Boxböj – 30 kg band?:
67,5 kg 12×2

Första böjarna på länge nu, kändes inget i höften så tar mig försiktigt framåt från detta

Marklyft – 70 kg band:
150 kg 7×1
170 kg 1×1
180 kg 1×1
200 kg 1×1

Utfall:
40 kg 3×10

Revers hyper:
90 kg x 10
115 kg 2 x 10

Bandlårcurls:
3 set

Benlyft:
3×20

Josef Eriksson

Josef Eriksson

Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Nocco Mango Del Sol
Double Bite Peanut Crisp
Tyngre Linne
Mjukisbyxor
Till 200 kg böj – Programmet
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg