200903 Torsdag – Speed böj och mark
Boxböj – 30 kg band?:
67,5 kg 12×2
Första böjarna på länge nu, kändes inget i höften så tar mig försiktigt framåt från detta
Marklyft – 70 kg band:
150 kg 7×1
170 kg 1×1
180 kg 1×1
200 kg 1×1
Utfall:
40 kg 3×10
Revers hyper:
90 kg x 10
115 kg 2 x 10
Bandlårcurls:
3 set
Benlyft:
3×20
Josef Eriksson
