240610 Måndag – Högreps

Bänk:
120 kg 5×20

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

18-02-01 Bänk

Bänk: ringfingeret på ringen 20x3x50 50×20 80×10 100×10 120×10 140×10 150×10 +30 kg negativa fasen 150×10 stopp 150×4 stopp //… Läs mer »

19-01-18 Bänk 20or

Bänk: 80×20 100x5x20 100×30 Sälrodd: 60×10 80×5 100×5 105×5 110×4 60x3x10 iron Latsdrag: 60×10 70×10 80×10 70×10 60×10 Facepulls: 30x5x20… Läs mer »

200405 Söndag – Max effort Boxböj mot band

Uppvärmning: Släde 80kg 3x40m Goodmornings: 20x2x20 Höft utåt rotationer: 3×12 Utfallsgång: 40 m Boxböj – band 55kg i toppen och… Läs mer »

210824 Tisdag – Medelgrepp

Bänk – Medelgrepp: 120 kg 6×15 Snedrodd: 5 set Pulldowns: 5 set Dala triceps: 4 set Sliten här! Haft 5… Läs mer »