240701 Måndag – Högreps

Bänk:
120 kg 6×20
100 kg 1×20 – Smalt

Lite annan assistansträning, skriver det om mer när jag fått det till något att skriva om

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

230731 Måndag – Sista passet innan EM

        Bänkpress: 20 kg 2×30 60 kg 2×20 80 kg 1×15 100 kg 1×12 120 kg 1×10… Läs mer »

18-02-20 Bänk

Bänk: 20x2x50 50×30 80×10 110×10 Med stopp 130×3 150×2 170×1 190×1 205×1 215×1 220×1 Slingshot 180×16 140×32   Kände att… Läs mer »

210725 Söndag – 240 kg Marklyft

Min mark träning har sen slutet av januari lidit av en bristning i supraspinatus. Det har blivit bättre MEN det… Läs mer »

19-03-06 Onsdag – Speed bänk

Bänk: 100kg + svart band 9×3 100kg + svart band + 1 kedja 1×1 100kg + svart band + 2… Läs mer »