240710 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar:
100 kg 5×20
100 kg 1×30

Sälrodd – Camberd bar:
40 kg 2×14
40 kg 1×12

Enarmshantelcurls:
16 kg 2×8

Axel prehab:

 

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

220902 Fredag – Maxreps Brett 145 kg

Bänk: 110 kg 1×10 132,5 kg 1×10 145 kg 1×8 145 kg x 22/19/17/14/15 Dala triceps: 50 kg 3×12 JM… Läs mer »

Bröstmuskel skadan

Den 16 december hade vi ett slags landslagsläger/träff i styrkelyfts förbundets regi. Vi skulle då genomgå några tester enligt Fysprofilen. Två… Läs mer »

200508 Fredag – Speed böj och mark

Boxböj – Band 55 kg/25 kg: 130 kg 8×3 Mark – Band 60 kg: 190 kg 8×1 Hann inte mer,… Läs mer »

240612 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk: 100 kg 5×20