240717 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänkpress:
100 kg 6×20 – Cambered bar

Latsdrag – Supinerat:
70 kg 3×10

Axelrehab

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

19-06-06 Torsdag – Speed underkropp

Boxböj – band 55/25 90x8x3   Mark – band 70/0 120x8x3   Sittande goodmornings: 60×8 80×8 60×8   Utfall: 20×6… Läs mer »

19-01-10 Speed böj+mark

Boxböj: 120x6x3 + Lila band 45/20   Marklyft: 140kg 6×3 Gröna band 100/10   Coan mark: 70x2x10 70x2x10 4cm djup… Läs mer »

220929 Torsdag – Marklyft

Dagen pass var väl så där. Låg sent på dagen och hade väl inte super psyke inför, ville mest få… Läs mer »

200619 Fredag – Maxreps 100 kg

Bänk: 100 kg x 31 smalt 100 kg x 33 medel 100 kg 3 x 35/29/28 brett Rullande extensioner: 6… Läs mer »