240731 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar:
100 kg 4×20

Lätt assistans

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190712 Fredag – Bänk

Bänk: 190×10 200×7   Tackade för mig detta pass. Ville irritera min inflammerade axel så lite som möjligt och sen… Läs mer »

200403 Torsdag/Fredag – Speed

Uppvärmning Släde: 80kg 3x40m Goodmornings: 20kg 2×20 Höft utåtrotationer : 3×12 Utfallssteg:  40 meter Boxböj, bälte – Band 50/25: uppvärmning… Läs mer »

210427 Tisdag – Teknikdrillande

Marklyft: 120 kg 1×5 140 kg 1×5 160 kg 1×5 180 kg 2×5 Apollo mark: 100 kg 1×1 120 kg… Läs mer »

240710 Onsdag – Högreps Cambered bar

Bänk – Cambered bar: 100 kg 5×20 100 kg 1×30 Sälrodd – Camberd bar: 40 kg 2×14 40 kg 1×12… Läs mer »