Lätt bänk 2021.05.24

Bänkpress
140kg 3 x 1
100kg 3 x 10

Chins
1 x 7
2 x 10
1 x 5

Dips
3 x 15

Bicepscurls
12kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

2/3-21 ME Låna Mark 8 cm

Mark 8 cm 170x1x1 220x1x1 240x1x1 262,5x1x0 255x1x0 250x1x1 200x2x5 175x1x5   Boxböj 100x2x6 120x1x3 140x1x3 160x1x1 180x2x1

V.5 Bänkpass 3 [22-02-03]

Fredag, Vecka 5 Bänkpress – Maxreps: Bred: 100kgx3x10 100kgx41 100kgx33 100kgx33 Komplement: JM-Press T-bar rodd Latsdrag Stångcurls Ändå helt okej.… Läs mer »

20230809 Bänkpress

Bänkpress: 70kg 6 x 26 Rullande Tricepsextensioner: 16 kg x 12 + 2 12,5 kg x 10 + 2 Sälrodd… Läs mer »

V.15 Bänkpass 1 [25-04-07]

Måndag, Vecka 15 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 120 1 10 130 1 10 140… Läs mer »