2/3-21 ME Låna Mark 8 cm

Mark 8 cm

170x1x1

220x1x1

240x1x1

262,5x1x0

255x1x0

250x1x1

200x2x5

175x1x5

 

Boxböj

100x2x6

120x1x3

140x1x3

160x1x1

180x2x1

Filip Nilsson

Liknande inlägg

7/8-23 Bänkpress

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x1x8 112,5x1x8 112,5x5x18,17,16,14,13 Jm Hammar 40x2x10 30x2x10 Latsdrag 70x3x10 Facepulls 20x2x15 Hantelcurl 25x2x10

Volym

Vikt x Set x Reps = Volym Volym är den totala mängden kilon du lyfter i ett set, övning eller… Läs mer »

12/3-21 ME Bänk 3 kloss brett

Kloss bänk 120x1x5 140x1x3 160x1x1 175x1x1 185x1x1 190x1x1 195x1x1 160x3x5 Rullande handel 25x4x10 T stång lats 70x4x10 Bicepscurl skivstång 20x1x21… Läs mer »

Bänkpress 2022.01.05

Bänkpress 92.5kg 2 x 6 stopp 110kg 1 x 3 stopp 125kg 3 x 1 alla signaler