Rep Effort Upper 8/1 -21

Closegrip Shoulder Saver Press
100kg 5×10

Weighted Supinated Chins 3×3, 5sec negative

Dips Machine 120kg 3×6
SuperSet with;
Band Pushdowns 3×25

Single Arm Barbell Preacher Curl
3x 4x8sec negative, superset with
Barbell Curls 3×15

Facepulls 5×20

Ny cykel i projekt:ARM. En massa Josh Bryant-inspirerat krångel och lite ansiktsdrag.
Dipsmaskinen kändes bra just då men slet nog mer på armbågarna än vanliga dips, så det blir att byta tillbaka. Myspass annars.

https://www.instagram.com/p/CJysYVeAVvZ/

Martin Lindby-Aas

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg