20230818 Bänkpress

Bänkpress:
85×5 – Stopp
100 x 3 – Stopp
112,5kg x 1 – stopp
120kg x 1 – stopp
125kg 3×1 -stopp
112,5kg x 11 MR
125kg x 1 – stopp
112,5kg x 10/8 MR

Liggande Tricepsextension – Multibar:
40kg x 11+1

Chins:
kv x 12

Sneddrodd:
50kg x 8

Facepull:
1 set

Stångcurls:
35kg x 25

Robert Walter

Liknande inlägg

V.36 Bänkpass 2 [22-09-10]

Lördag, Vecka 36 Bänkpress : 100kgx6x20 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Sälrodd   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

230506 Måndag – Bänk igen

Blev bänk idag igen, detta för att jag ville träna igår och ligga i fas med tävlingen och mina träningsdagar.… Läs mer »

9/12-21 Viktvåg bänk

20x2x20 60x2x15 100x1x10 112,5x1x8 120x1x8 127,5x1x8 135x1x8 140x1x11

2025 Vecka 2

Söndag 20250112 Splittböj: 2×10 Goblet böj: 20 kg 3×10 Knäböj – Highbar: 20 kg 1×10 40 kg 1×10 60 kg… Läs mer »