210322 – Bänkpress 10×10

Bänkpress – 10×10, 110 kilo.

Sidolyft/kettlebellpress/facepulls – 3 varv.

Pushdowns/smala armhävningar – 3 varv.

 

Första passet på den här 3 veckors vågen, bänken kändes relativt bekväm och kroppen kändes ganska fräsch trots den höga volymen förra veckan.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

210127 – Speedbänk

Speedbänk 3 grepp: Medel – 3×3, 95 kilo+40 kilo band. Halvsmalt – 3×3, 95 kilo+40 kilo band. Smalt – 3×3,… Läs mer »

V.29

Pass 1: 70×20 70×20 70×20 70×20   Pass 2: Medelgrepp 60×20 60×20 60×20 60×20   Pass 3: 100×10 100×10 100×10… Läs mer »

V.39

Pass 1: 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /4 Hantelextensioner – 3×12 Latsdrag – 3×8-12 Kabelrodd –… Läs mer »

201118 – DE lower

Första underkroppspasset på ett tag, dels pga förkylning men även tack vare en höft som varit ganska dålig en längre… Läs mer »