210528 – ME klossbänk

Bänkpress med 11 cm kloss – 202,5×1, PB.

3×maxreps, 80%, 9-8-7 reps.

Rullande triceps – 4×15 reps.

Latsdrag bakom nacken – 4×10-12.

Chest supported row – 4×6-10.

Hantelcurl – 4×10-15.

 

PB två veckor i rad, bänkpress test 3 kanske är en bra grej.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

V.5

Pass 1: 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10 100×10   Pass 2: Brett grepp: 120×3 120×3 120×3… Läs mer »

Bänkpress – 8×8

Andra lätta passet, kändes något bättre tekniskt än det gjort på senare tid.   Bänkpress – 8×8, 100 kilo. JM-pinpress… Läs mer »

210308 – Bänkpress, bänkpress, bänkpress

Första ”riktiga” passet idag efter att ha jobbat upp vikterna och känt efter vad axeln tycker om bänkpress. Jag vilade… Läs mer »

V.27 – Bänkpress

Pass 1: 90×20 /+5 90×20 /+5 90×20 /5 90×20 /4 90×20 /2 Inte helt återhämtad efter maxreps. Pass 2: 80×20… Läs mer »