Bänkpress – 8×8

Andra lätta passet, kändes något bättre tekniskt än det gjort på senare tid.

 

Bänkpress – 8×8, 100 kilo.

JM-pinpress – 5×10, 45 kilo.

Chins – 1×10, 8×5.

Pushdowns – 8×15

Pullaparts – 4×25

 

Snabbt pass på ca 1 timme men kroppen kändes fräsch och nästan stark.

Rickie Ohlsson

Taggar:

Liknande inlägg

201119 – Speedbänk

Kände mig lite stel sen tisdagens pass men vikterna rörde sig helt okej trots det.   Speedbänk, 3 grepp, 12×3,… Läs mer »

201207 – Maxreps bänkpress

Sänkte vikterna till den här veckan, jag har insett att formen inte är så bra just nu och tar ett… Läs mer »

V.31

Pass 1: Bänkpress 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /+5 90×22 /5 90×22 /3 90×22   Pass 2: Medelbänk 100×12 100×12… Läs mer »

210329 – 10×10

Bänkpress – 10×10, 115 kilo. Drag till hakan – 5×10. Framåtlutade sidolyft – 3×10. Pullaparts – 3×15. Pushdowns m band… Läs mer »