(V.51) 212312 – Tempoböj

Tempoböj idag, assistans pass så inte så mycket mer än det. Fortsatt lugna vikter för att inte reta upp skador än.

Tempoböj 5 sekunder ner:

170 kg x3

190 kg x3

200 kg 2×3

Hängande benlyft: 3×12

Copenhagen plank: 3 set

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

V.17 – 2023

Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 2×10 + 140kg 2×10 + 130kg… Läs mer »

V.6 – 2024

Nu var jag väldigt dålig på att anteckna så här är det klent med text. Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg… Läs mer »

V.19 2022-Tvärseg

Tränar på, fortsatt stel och allmänt seg i kroppen. Men kunde varit värre. Pass 1: Knäböj 235 3×7 + 200… Läs mer »

V.18 2022-Lätt vecka

Blev en lättare vecka nu, var ganska sliten och kändes som det behövdes. Kändes helt okej i kroppen till på… Läs mer »