www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

(V.51) 212412 – Bänkpress

Maxreps på lite högre vikter i bänken på detta pass. Körde 3 set och bröt därefter då jag började känna mig stel i bröstet, inget farligt men bara för att vara på säkra sidan.

Bänkpress:

160 kg x 8

160 kg x 9

160 kg x 8

Dips: 4×12

Facepulls: 4×20

 

Steven Örnerstedt

Liknande inlägg

  • Steven Örnerstedt

V.16 – 2023

Pass 1: Bänkpress: 120kg 6×10 JM press: 3 set Rodd: 3 set Latsdrag: 3 set Biceps: 3 set Facepulls: 3… Läs mer »

  • Steven Örnerstedt

V.44 2024

Pass 1: Bänkpress: Militärpress: 60kg 1×12, 80kg 1×6 Rullande triceps extensioner: 17.5kg 2 set Omvända latsdrag: 2 set Stångcurls: 2… Läs mer »

  • Steven Örnerstedt

V.52 – 2023

Pass 1: Bänkpress: 147.5kg 1×12 + 137.5kg 1×14 + 127.5kg 1×15 1×14 Press över huvudet: 2 set Triceps: 2 set… Läs mer »

  • Steven Örnerstedt

V.50 – 2022

Pass 1: Bänkpress: 120kg 1×10 + 130kg 1×10 + 140kg 1×10 + 150kg 2×10 + 140kg 2×10 + 130kg 1x10 … Läs mer »

Tyngre
Nocco
Barebells
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.