Styrkelyft tävling 2021.10.23

Knäböj
140kg 3 vita
150kg 3 vita
155kg 3 vita

Bänkpress
135kg 3 vita
145kg 3 vita
152.5 3 röda (halvägs up)

Marklyft
160kg 3 vita
170kg 3 vita
180kg 3 vita

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.10 Bänkpass 2 [23-03-10]

Fredag, Vecka 10 Bänkpress: 180kgx5x1 (med stopp) 100kgx18,26,24 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Blev… Läs mer »

221011 Tisdag – Bänkpress 172,5 kg medelgrepp bänk

Inför det här passet hade jag gott mod. Jag visste att veckan som varit varit knackig men att det håller… Läs mer »

24/1-23 Boxböj och Mark

Box böj 20x1x10 60x1x10 100x1x8 110x3x12 Marklyft 70x1x10 130x1x10 160x1x8 180x1x6 210x1x4 225x1x5 Utfall 60x3x6 Benlyft 3×15 Höftlyft 70x3x12 Ryggresningar… Läs mer »

Ben 2021.10.10

Knäböj (belta) 140kg 1 x 1 160kg 2 x 1 100kg 3 x 3 (Moste träna på att hålla knän)… Läs mer »