Tävling svealandsmästerskapen

Böj Uppvärmning

155x1x3

180x1x1

200x1x1

215x1x1

Ingång

230 2 vit 1 röd

240 2 röda 1 vit

240 bomm

Bänkpress 9/6

Uppvärmning

100x1x3

115x1x1 stopp

132,5x1x1 stopp

145x1x1 stopp

Ingång

155

165

170

Mark

Uppvärmning

70x1x10

120x1x3

170x1x1

200x1x1

230x1x1

Ingång

250

265

277,5 bom

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.14 Bänkpass 1 [22-04-04]

Måndag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x5 80kgx2x5 60kgx4x20 Komplement:   Ja detta var ju lite lovande nästan. Nu… Läs mer »

18/4-23 Medelbänk

18/4 Bänk medel 20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 122,5x1x10

V.36 Bänkpass 1 [24-09-02]

Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10 150 1… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.29

Bänkpress 77.5kg x max 32, 25, 23, 22, 21 Rullande extendtioner 12.5kg 1 x 15 (bränd)