Tävling svealandsmästerskapen

Böj Uppvärmning

155x1x3

180x1x1

200x1x1

215x1x1

Ingång

230 2 vit 1 röd

240 2 röda 1 vit

240 bomm

Bänkpress 9/6

Uppvärmning

100x1x3

115x1x1 stopp

132,5x1x1 stopp

145x1x1 stopp

Ingång

155

165

170

Mark

Uppvärmning

70x1x10

120x1x3

170x1x1

200x1x1

230x1x1

Ingång

250

265

277,5 bom

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Skyddad: Gör du rätt bara för du lyfter mest?

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

20230730 knäböj

knäböj – bälte: 137,5kg 4×5 + 1×9 MR Djupa Marklyft – 4cm: 80kg 3×12 Good Mornings – SSB: 40kg x… Läs mer »

V.11 Bänkpass 2 [24-03-13]

Onsdag, Vecka 11 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Dips  4×12 kv Sälrodd 70x3x12 + 1 set maxreps H-rolls 8x3x20 Biceps Dåligt tekniskt… Läs mer »

Söndag 9/2-20 ME Djupa boxböj

ME djupa boxböj utan bälte 60×6 100×4 120×3 140×3 160×1 182×1 202×1 210×1 70% 170x3x5 Raka Mark 70×10 120x10x6 Släde… Läs mer »