Uppstart matchvikt 99,7 2/1-24

Knäböj Highbar

20x1x10

60x2x10

Bänkpress

20x2x20

40x2x15

60x2x15

80x1x10

100x1x10

Marklyft

70x1x10

120x1x6

175x1x1

220x1x1

240x1x1

Lastdrag omvänt

50x3x10

Facepulls

10x2x15

Dips

KVx1x10

Bicepscurl

12,5x2x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.45 Bänkpass 1 [22-11-07]

Måndag, Vecka 45 Bänkpress – Singlar: 192,5kgx3x1 Komplement: Tre singlar på 192,5kg och lite därtill. Kommer inte ihåg exakt vilka… Läs mer »

220318 Fredag – Maxreps bänk 180 kg x 13

Idag klockade vågen in på 105,0 kg. Första gången sen i mitten på november. Inför passet kändes det tungt och… Läs mer »

V.15 Bänkpass 1 [22-04-11]

Måndag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx8x8 Komplement:   Jadå det här ska nog funka. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

V.20 Bänkpass 3 [23-05-19]

Fredag, Vecka 20 Bänkpress: 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx2x1 (med stopp) 100kgx2x20 Komplement: Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/