V.10 Bänkpass 2 [25-03-05]

Onsdag, Vecka 10

Pass 2 Kommentar
Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT
3-5 80 4 20
Dips Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 1 10
Extensioner från bänk Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 1 10
2-3 30 1 10
Stångrodd Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 50 1 10
Enarms latsdrag Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2-3 20 2 12 5+
Facepulls Vila Vikt Set Reps RIT
Bra
2 20 1 20 3-5

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Youtube: https://www.youtube.com/@_axelsamuelsson

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.31 Bänkpass 3 [24-08-02]

Fredag, Vecka 31 Bänkpress: 140 kg x 21 + 100 kg 2×20   Assistansövningar JM Press: 3 set, 6-15 Reps,… Läs mer »

V.14 Bänkpass 2 [22-04-06]

Onsdag, Vecka 14 Bänkpress: 20kgx3x20 40kgx2x10 60kgx2x10 70kgx2x10 80kgx2x5 90kgx2x5 100kgx2x5 70kgx4x20 Komplement:   Nu rullar det på. Ingen smärta… Läs mer »

V.39 Bänkpass 3 [23-09-30]

Lördag, Vecka 39 Bänkpress: 100kgx3x(maxreps)38,32,30 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Ja verkligen inget toppenpass men det är arbete som hamnar… Läs mer »

V.17 Bänkpass 1 [24-04-22]

Måndag, Vecka 17 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki Tog det lite lugnare inför JSM i Styrkelyft i helgen. Har haft problem… Läs mer »