V.11 Bänkpass 3 [22-03-19]

Lördag, Vecka 11

Bänkpress – Maxreps:

120kgx33
120kgx28
120kgx27

Komplement:

JM-Pressar
Hantelrodd
Facepulls
Omvända flyes
Bicepscurls

Stort pb och överträffade målet och förväntningarna på antalet reps. 33 reps på 120kg motsvarar 230-242,5kg. Jag ligger på den nedre delen av den skalan delvis för att jag är bra på att reppa men även att jag tekniskt fallerar på tyngre vikter. Härligt att det funkar bra och rullar på nu.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

Klipp från passet:

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

18/5-21 Bänk/boxböj

120x1x6 127,5x1x6 135x1x6 142,5x1x6 150x1x5 142,5x3x6 Utlåsningsbänk hål 8 från båten lillfingret på ringen 140x6x6 Latsdrag 70x1x6 80x1x6 90x1x6 Facepulls… Läs mer »

V.47 Bänkpass 2 [24-11-20]

Onsdag, Vecka 47 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 8 20 Liggande hantel extensioner Vikt Set… Läs mer »

V.25 Bänkpass 3 [24-06-21]

Fredag, Vecka 25 Bänkpress: 100 kg 3×15 + 100 kg x34,x32     Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

221223 Fredag – 202,5 kg maxreps brett

Ja efter senaste passet kände jag mig lite tjock i halsen. Det eskalerade så jag vaknade upp tjock i halsen… Läs mer »