Underkrop 2021.10.19

Knäböj (bälte)
92.5kg 1 x 3 (skule vara en 5a)
107.5kg 1 x 3
120kg 1 x 1
130kg 3 x 1

Marklyft (bälte)
102.5kg 1 x 5
120kg 1 x 3
132.5kg 3 x 1

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.15 Bänkpass 3 [22-04-15]

Fredag, Vecka 15 Bänkpress: 100kgx10x10 Komplement:   Gamla goa 10×10 alltid något gött med att. Bekvämt. Tänk om Axel 15… Läs mer »

16/1-23 Boxböj

Boxböj 50% 105x1x10 60% 125x1x8 70% 147,5x3x8,8,8 Raka mark 140x3x12 Godmornings 60x2x10 Benlyft 2×20 Höftlyft 2×15

2/11-22 Bänkpress (155 med stopp) 162,5

20x2x20 60x2x12 92,5x2x5 med stopp 110x2x3 med stopp 125x2x1 med stopp 135x2x1  med stopp 145x3x1 med stopp ( smärta set… Läs mer »

V.32 Bänkpass 2 [25-08-06]

Onsdag, Vecka 32 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 105 6 20 Dips Vila Vikt Set Reps… Läs mer »