V.11 Bänkpass 3 [24-03-15]

Fredag, Vecka 11

Bänkpress:
120kgx1(maxreps)x24

Komplement:
Rullande 12,5kgx3x20
Hantelrodd 30x3x20
Facepulls 35x3x2o
Biceps

Apstrikta reps, vilket jag behöver. Har svårt att få till det och säckar lite i sänkningen. Konkretiserat mer vilka tekniska förbättringar jag behöver göra vilket är nice.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

24/10-22 Knäböj

20x2x10 60x2x10 100x1x10 132,5x1x8 155x1x6 167,5x1x4 180x3x3,4×7   Raka mark 142,5x2x12

V.9 Bänkpass 1 [25-02-24]

Måndag, Vecka 9 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 120 1 10 130 1 10 140… Läs mer »

V.50 Bänkpass 2 [22-12-17]

Lördag, Vecka 50 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Stram i bröstet så blev några 10or. Kommer inte ihåg exakt hur många men… Läs mer »

2/3-21 ME Låna Mark 8 cm

Mark 8 cm 170x1x1 220x1x1 240x1x1 262,5x1x0 255x1x0 250x1x1 200x2x5 175x1x5   Boxböj 100x2x6 120x1x3 140x1x3 160x1x1 180x2x1