V.12 Bänkpass 2 [22-03-23]

Onsdag, Vecka 12

Bänkpress:

80kgx6x20

Komplement:

JM-Pressar
Stångrodd
Skulderbladsrodd
Omvända flyes
Bicepscurls

Fortfarande lite stel och lite smärta i bröstet men det gick och köra. Kommer ta det lite piano på fredag och köra på känsla mer och anpassa det lite efter hur det känns. Vill kunna träna på nästa vecka utan några större hinder så lär bli ganska lugnt.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/axelsamuelsson

 

Axel Samuelsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

220310 Fredag – Maxreps bänk 160 kg x 20

Ja då var det fredag igen och maxreps i bänkpress. Denna vecka revansch på 160 kg. Jag vill ha 20… Läs mer »

18-01-30 Epic Bench

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 1×5 120 kg 5×5 127,5 kg 2×12… Läs mer »

Bänkpress 2022.02.14

Bänkpress 80kg 3 x 10 JM-press 20kg 5 x 10 Bicepscurls 20kg 4 x 10

24/2-21 Speed Bänk (skadad)

Röda gummiband 20x2x10 60x1x3 ( vanliga problemet i botten läget ) 60x1x3 utan band samma problem Utlåsningsbänk hål 7 från… Läs mer »