V.13 Bänkpass 2 [24-03-27]

Onsdag, Vecka 13

Bänkpress:
100kgx6x22

Komplement:
Dips  4×20 kv
Sälrodd okänd vikt(80kg?)x3x12
H-rolls 9x1x15 (Sopig bänk gick inte att köra på)
Biceps

Det går åt rätt håll.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.28 Bänkpass 2 [23-07-12]

Onsdag, Vecka 28 Bänkpress: 80kgx8x30 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Nya tag… VM 2025

Efter lag-sm så övervägde jag huruvida jag skulle fortsätta köra på med Josef som tränare eller inte. Inte för att… Läs mer »

6/10 Mark

Utafall 20×3 Raka luft mark 15×3 Böj 30x2x10 60×2 100×6 115x3x12 Marklyft 60x1x10 125x1x10 162,5x1x8 187,5x1x6 Utfall 40x1x10 50x2x10 Benlyft… Läs mer »

V.36 Bänkpass 1 [24-09-02]

Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10 150 1… Läs mer »