V.12 Bänkpass 3 [23-03-24]

Fredag, Vecka 12

Bänkpress:

160kgx3x3 (med stopp)
100kgx32,27,23,22,20 (maxreps)

Komplement:

JM PRess 3
Hantelrodd 4 15
Stångrodd 6 12
Sälrodd 5 8
Bicepscurls 3 maxreps

*maxreps på sista setet på alla komplement

Blev lite för kort vila på de första maxrepsen.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

Bänkpress 2021.11.12

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1 x 1… Läs mer »

V.50 Bänkpass 1 [21-12-13]

Måndag, Vecka 50 Bänkpress: Bred: 85kg 2×20 Medel: 85kg 2×20 Komplement: Latsdrag Hantelrodd Ett urtråkigt pass med inget som utmanade… Läs mer »

V.49 Bänkpass 2 [22-12-07]

Onsdag, Vecka 49 Bänkpress – Speed: Smalt: 100kgx3x3 med rött band Medelsmalt: 107,5kgx3x3 med rött band Medel: 117,5kgx3x3 med rött… Läs mer »

V.9 Bänkpass 3 [25-03-01]

Lördag, Vecka 9 Pass 3 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 18,18,15. Kändes okej men lite sliten i höger… Läs mer »