V.15 Bänkpass 1 [24-04-08]

Måndag, Vecka 15

Bänkpress:
120kgx8x10

Komplement:
Suzuki

Väldigt ont i biceps så tog det lite lugnare med seten och komplementen så hoppas jag att det blir bättre.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.12 Bänkpass 2 [24-03-20]

Onsdag, Vecka 12 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Dips  5×12 kv Hantelrodd 32,5x3x20 H-rolls 9x3x20 Biceps Inget höjdarpass bara fortsätta slipa. Video… Läs mer »

18-01-30 Epic Bench

Bänk: 2×15 70 kg 2×12 90 kg 1×8 102,5 kg 1×5 110 kg 1×5 120 kg 5×5 127,5 kg 2×12… Läs mer »

26/6-23 Box böj / raka mark

130x3x10,10,12 Raka mark 125x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft KVx3x20

25.02.24 Knäböj V.5

20x2x10 60x1x10 100x1x8 120x1x6 140x1x3 150x5x5 Raka mark 150x1x12 Utfall 60×6 90×6 Godmornings 60×12 Crunches 40×12 50×12 Brutalbänk 2×12,10